Как подготовиться к первой тренировке?
Первые тренировки для малышей 3-6 лет и родителей обычно являются выходом из привычной зоны комфорта. Чтобы ничего не упустить и быть готовым к тренировке: стоит обратить внимание на несколько пунктов.
Познакомьте юного спортсмена с хоккеем: посмотрите вместе матч или покажите фильм, чтобы у него сложилось впечатление о том, чем он будет заниматься.
На первую тренировку приходите заранее, чтобы в спокойном темпе успеть переодеться, познакомиться с ареной и тренером.
Не уходите далеко во время первых тренировок: в течение 2-4 занятий ребенок будет адаптироваться к новым условиям. Нужно дать ему время освоиться, но в то же время не пропускать тренировки.
- Справка – допуск от врача. Для спортивно-оздоровительных групп (СОГ) справка от педиатра об отсутствии противопоказаний к занятиям по хоккею (с указанием группы здоровья).
- Свидетельство о рождении ребенка (копия)
- Паспорт родителя, заключающего договор (копия)
- Спортивный страховой полис
Группы комплектуются с учетом возраста, общефизической и спортивной подготовленности занимающихся.
Новичкам, в самом начале занятий, потребуется:
1. Лёгкая спортивная форма в зал: спортивный костюм, шорты, футболка и кроссовки для занятия спортом.
2. Тёплая одежда на лёд (непромокаемые штаны, кофта, теплый комбинезон, шапка, перчатки).
3. Хоккейные коньки
4. Шлем
Комфортная, удобная одежда для тренировок и хорошие коньки – залог успеха!
Подойдет детская спортивная одежда, которая не будет сковывать движения ребенка и отличается высокой износостойкостью к частым стиркам:
- футболка или майка
- спортивные штаны
- шорты
- кроссовки на спортивной подошве, без шнурков (не кеды, не чешки, а именно кроссовки).
Для того чтобы ребёнок получал полное удовольствие от катания на коньках, он должен чувствовать себя комфортно и безопасно. Поэтому важно правильно подобрать для него одежду в последующем хоккейную экипировку.
Избегайте надевать малышу длинные шарфы или другие элементы одежды, которые могут зацепиться и попасть под конёк.
Ребенку должно быть тепло на льду, но в тоже время ему нельзя потеть. Желательно на каток брать одежду, не пропускающую влагу, так как падения на льду неизбежны, а это убережет ребенка от простуды.
Температура на наших тренировочных катках, в среднем, 10-12 градусов.
- утеплённые штаны
- тёплая кофта или свитер
- куртка
- непромокаемый комбинезон
- шапка
- тёплые варежки или перчатки (2-3 пары)
Не спешите покупать специализированную одежду для хоккеиста.
На первые тренировки достаточно просто тёплой и удобной одежды. Когда ребёнка потребуется переодеть, Вам подскажет тренер.
Если Вы уже записались на первое занятие, а коньки ещё не купили, то возможно взять в аренду (500 рублей одно занятие).
Даже если ребёнок только начал заниматься хоккеем, стоит приобрести хорошие профессиональные коньки.
В них ребёнок будет чувствовать себя уверенно и сможет быстрее достигать успехов на льду. На самых мягких прогулочных коньках ноги ребёнка просто «завалятся» внутрь и не позволят ему изучать элементы, а в дальнейшем не будут поддерживать голеностоп, что может привести к травмам.
Слишком жесткие коньки могут натереть непривычные ноги до крови. Очень важно, чтобы коньки были удобными и в меру жесткими, чтобы не травмировать ногу ребенка с первых лет обучения. Качественный ботинок обеспечивает безопасность тренировок – он надёжно фиксирует голеностоп, хорошо отводит влагу.
Самыми популярными брендами хоккейных коньков являются: BAUER, CCM.
Коньки – очень индивидуальный предмет. Подобрать коньки, которые действительно подходят по многим параметрам – довольно сложно.
Подбирая коньки ребёнку, измерьте длину его стопы в плотном носке, в котором будет кататься и добавьте 1 см – это и есть правильный размер. Больший запас приведет к неправильному распределению веса и постоянным падениям на льду. Обратите внимание и на то, что ботинки производятся разные по полноте.
Важно, чтобы коньки удобно сидели на ноге и плотно держали голеностоп.
Новичкам рекомендуется выбирать ботинки средней жёсткости, чтобы при приседании была возможность согнуть ботинок в голеностопном суставе. Чтобы избежать перегнивания подошвы, неприятных запахов, излишних потёртостей ботинка, просто регулярно следуйте следующим советам:
Во время катания можно надеть на ботинки специальные чехлы. Чехлы уберегут не только от влаги, но и от царапания лезвием.
После каждого катания ботинок и его подошва протирается насухо мягкой тканью, способной хорошо впитывать влагу.
На наших занятиях обязательно наличие защитного шлема для начинающих. Подойдёт любой защитный шлем. Если у вас нет шлема, то его также возможно взять в аренду на катке.
Для записи на пробную тренировку звоните по телефону +79291171771